10 Hidangan Protein Tinggi untuk Mendapatkan Jisim Otot Lean



10 Hidangan Protein Tinggi untuk Mendapatkan Jisim Otot Lean

Semasa hari kerja yang sibuk atau hujung minggu yang lebih sibuk, tidak semestinya mudah untuk mendapatkan makan tengah hari dengan protein tinggi untuk membantu membuat anda tetap bosan dan kurus. Tetapi ia adalah mungkin — yang anda perlukan hanyalah perancangan yang lebih maju dan anda dapat memastikan anda makan dengan betul setiap hari dalam seminggu. Bagi sesiapa yang ingin meluangkan sedikit masa untuk membuat makan tengah hari yang sihat yang penuh dengan protein yang tepat untuk membina otot tanpa lemak, terdapat beberapa resipi cepat yang boleh anda buat pada hari minggu sebelumnya.

Berikut adalah 10 makan tengah hari yang membina otot yang akan membuat anda berada di landasan yang betul dan keluar dari garis Chipotle pada waktu tengah hari. Yang mesti anda buat ialah memilih satu atau dua yang akan dibuat setiap minggu. Adakah anda membeli-belah runcit dan memasak pada hari Ahad, dan rakan sekerja anda akan iri pada waktu makan tengah hari pada hari Isnin (dan Selasa, Rabu ... anda mendapatnya).

Selagi anda sudah siap makan sebelum minggu kerja bermula, waktu makan tengah hari akan menjadi mudah. Dan badan anda akan mengucapkan terima kasih - mengelakkan pemuatan karbohidrat semasa hari bekerja adalah kaedah terbaik untuk menjadikannya perjalanan ke gimnasium kira lebih banyak. Lihat pilihan makan tengah hari ini yang dirancang untuk membantu membina otot tanpa lemak.

‘Membersihkan’ 1 Hari yang Tidak Akan Membuat Anda Gantung

Baca artikel

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!