10 Latihan di Rumah untuk Membina Otot dalam Masa Bawah 20 Minit



10 Latihan di Rumah untuk Membina Otot dalam Masa Bawah 20 Minit

Anda meluangkan masa berjam-jam di tempat kerja, atau mungkin juga bekerja shift semalam. Anda kekurangan wang. Anda mahu menghabiskan masa rehat dengan rakan-rakan. Taufan atau pandemi global telah membuat anda terhalang di rumah anda. Apa pun alasannya, ada kalanya anda tidak dapat ke gim. Kami semua berada di sana. Selagi anda tidak menggunakannya sebagai alasan untuk melangkau latihan, anda akan menjadi emas. Terdapat banyak latihan di rumah untuk membina otot.

18 Latihan Kardio Hebat yang Tidak Perlu Berlari

Baca artikel

Tidak ada sebab anda tidak dapat membina jisim, kekuatan dan ukuran di rumah. Tidak akan memakan masa seharian. Latihan dengan peralatan yang minimum, atau hanya dengan berat badan, sudah cukup untuk membuat anda berada dalam bentuk yang anda mahukan. 10 Latihan di Rumah untuk Mendapatkan Abs enam pek

Senaman Pembangun Otot Band Perlawanan

Baca artikel

Pelatih peribadi yang berpusat di Los Angeles Ben bruno dan Anthony Yeung merancang 10 latihan di rumah untuk membina otot dengan hanya menggunakan anda berat badan dan dumbbells . Latihan ini akan merosakkan anda. Bahagian terbaik dari semua? Anda juga tidak perlu meninggalkan ruang tamu anda. Smoothie dan pancuran selepas bersenam hanya beberapa langkah jauhnya.





Lima latihan pertama adalah milik Yeung. Lima latihan terakhir adalah milik Bruno.

10 Latihan di Rumah untuk Mendapatkan Abs enam pek

Baca artikel

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!