10 Latihan di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan dan Membina Otot



10 Latihan di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan dan Membina Otot

Sama ada anda memandang rendah keberkesanan latihan di rumah atau anda benar-benar tidak mempunyai pilihan selain berpeluh dari tempat tinggal anda yang rendah hati, percayalah kepada kami apabila kami mengatakan anda masih boleh membina otot dan menurunkan berat badan.

Latihan Berat Badan Pantas yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Rasa Bergerak ke Gim

Baca artikel

Kerana di saat-saat di mana gim adalah waktu istirahat yang sempurna dari hari yang panjang di tempat kerja (anda boleh masuk, berkeringat, keluar, dan merasa diperbaharui sepenuhnya), ada juga yang lain ketika gim itu adalah satu kegatalan besar. Terlalu banyak orang yang mempunyai berat badan, atau berbual ketika mereka seharusnya mempunyai berat badan yang tinggi, dan yang ingin anda lakukan hanyalah berjalan melalui pintu dan pulang ke rumah. Nah, teka apa? Anda boleh melakukannya — dan masih mendapat pembunuh bersenam dalam.

Berikut adalah 10 pilihan yang membuktikannya:

1. Senaman bilik tidur dada tong
2. Latihan seluruh badan
3. Ringankan senaman kaki anda
4. Senaman letupan kardio
5. Senaman Ab-obliterator
6. Senaman pembangun otot bahagian atas badan
7. Senaman pembina otot badan bawah
8. Latihan penjimat belakang
9. Senaman HIIT seluruh badan
10. Senaman penghancur teras berat badan

Cubalah latihan di rumah ini dan lihat sendiri sejauh mana keberkesanannya. Yang terbaik, anda bebas berkeringat dalam kesendirian atau menjatuhkan rumah dengan rumah anda lagu senaman kegemaran . Perlukan peralatan? Lihat kegemaran kami dumbbells laras , termasuk Bowflex SelectTech .

Dan jika anda memerlukan lebih banyak inspirasi, cubalah beberapa rutinitas kami di mana sahaja: Latihan Berat Badan 20 Minit Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Latihan Berat Badan 15 Minit untuk Lelaki Sibuk

Baca artikel 6 Latihan Berat Badan yang Sebenarnya Membina Otot

Latihan Berat Badan 20 Minit Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Baca artikel Latihan Kaki Berat Badan 20 Minit Terbaik untuk Lelaki Sibuk

6 Latihan Berat Badan yang Sebenarnya Membina Otot

Baca artikel

Latihan Kaki Berat Badan 20 Minit Terbaik untuk Lelaki Sibuk

Baca artikel

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!