18 Latihan Betis Terbaik untuk Memperkecilkan Kaki Kurus



18 Latihan Betis Terbaik untuk Memperkecilkan Kaki Kurus

Anda mungkin tidak mahu batang pokok tegak untuk kaki, tetapi jika anda menginginkan jisim otot yang lebih padat — terutama pada betis yang sukar dibina — anda memerlukan latihan betis yang disasarkan, selain hanya memukul bahagian bawah badan anda dengan kaki kolosal senaman sehari





Betis sangat sukar. Kami telah mendengar banyak pengangkat mengadu bahawa mereka tidak mempunyai genetik yang betul untuk membina otot betis besar . Tetapi otot-otot yang degil ini boleh berkembang, jika anda melakukan senaman dengan cara yang betul.

Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa latihan betis untuk membina otot yang boleh anda lakukan untuk menambahkan beberapa definisi pada anda kaki kurus . Cubalah ini untuk ukuran.

Cara Mendapatkan Kaki Tebal: 10 Langkah Terbaik untuk Mencuba

Untuk merangsang pertumbuhan otot baru dan meningkatkan paha depan dan paha belakang, tambahkan gerakan ini ke kaki kaki. Baca artikel

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!