Fighting 101: Cara Memilih Seni Bela Diri yang Tepat untuk Anda



Fighting 101: Cara Memilih Seni Bela Diri yang Tepat untuk Anda

Ideanya mungkin tidak masuk akal bagi beberapa orang: Anda akan membayar wang sehingga anda dapat pergi ke suatu tempat setiap beberapa hari dan mendapatkan semangat. Tetapi, bergabung dengan belajar seni mempertahankan diri boleh memberi manfaat untuk kecergasan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Memilih sistem yang tepat untuk belajar sangat penting jika anda ingin menikmati diri sendiri dan, akhirnya, tetap menggunakannya. Inilah panduan ringkas untuk membantu anda mengetahui mana yang sesuai untuk anda. Dan senarai ini hanyalah permulaan. Terdapat banyak bidang kajian lain di luar sana untuk diterokai, tetapi tujuh ini mungkin yang paling senang dicari.

MUAY THAI / KICKBOXING

Apa itu? Istilah kickboxing telah menjadi semacam istilah selimut untuk merangkumi apa sahaja yang melibatkan menumbuk dan menendang, tetapi Muay Thai mempunyai beberapa ciri yang berbeza. Ini adalah amalan lama yang berasal dari Thailand, yang boleh diramalkan. Selain penumbuk dan kaki, ia juga melibatkan pukulan lutut dan siku serta bentuk genggaman berdiri yang dinamakan penjepit.

Tempat anda melihatnya: Salah satu perwakilan layar besar Muay Thai yang paling terkenal berasal dari Jean Claude Van Damme Kickboxer . Tetapi, jika anda mahukan sesuatu yang lebih baru - dan dengan tarian yang kurang canggung - anda boleh melihatnya Ong Bak filem yang dibintangi oleh Tony Jaa. Tekniknya juga sangat biasa di UFC.

Apa yang diharapkan: Teknik dipelajari melalui pengeboran kombo pada pad yang dipanggil pad Thai. Sebaik sahaja anda belajar melancarkan teguran dengan betul, anda akan beralih ke permainan perdebatan sebenar. Pertengkaran itu penting untuk bahu dan pinggul anda, tetapi cengkaman itu adalah ujian ketahanan teras anda yang sangat kejam.

Adakah untuk anda? Sekiranya anda mempunyai impian untuk bertanding, ini adalah kaedah yang baik. Banyak pejuang MMA menggunakan Muay Thai sebagai asas untuk permainan mereka yang menarik dan perlawanan kickboxing amatur tidak sukar didapat. Sekiranya anda sudah fleksibel, anda mungkin akan mempunyai masa yang lebih mudah pada mulanya, terutama dengan tendangan. Dari sudut pertahanan diri, ia berada di tengah-tengah pak dari segi kepraktisan.

WING CHUN KUNG FU

Apa itu? Seni mempertahankan diri jarak dekat ini berasal dari China dengan fokus pada keseimbangan dan sejarah tradisional yang cukup kaya. Ia juga sering melibatkan teknik relaksasi yang bertujuan untuk membantu menjaga tubuh dalam prestasi terbaik.

Tempat anda melihatnya: Sekiranya anda tidak pernah melihat seni mempertahankan diri klasik Lelaki Ip , patut disemak. Anda juga akan melihatnya dilemparkan ke dalam urutan aksi dalam filem juga. Pukulan pantas menjadikan pertempuran di skrin yang menarik.

Apa yang diharapkan: Terdapat banyak visualisasi yang perlu dilakukan ketika datang ke Wing Chun. Untuk menjaga keseimbangan tubuh, ia mengajarkan idea garis tengah dalam badan, yang memandu setiap tindakan. Serangan kebanyakannya terdiri daripada serangan pantas yang dilakukan ketika bergerak ke depan, ke arah lawan. Sikapnya juga berbeza dengan seni mempertahankan diri yang lain, jadi bersiaplah untuk sakit di tempat yang ganjil.

Adakah untuk anda? Ini adalah sistem pertempuran jarak dekat, jadi jika anda mempunyai masalah dengan ruang peribadi atau refleks perlahan, ini akan menjadi pilihan yang sangat buruk. Terdapat sedikit tendangan yang terlibat (hampir sepanjang masa) jadi jika anda ingin menggunakan kaki, anda mungkin akan lebih baik di tempat lain. Dan banyak bentuknya sangat sukar di lengan bawah - terutama yang mempunyai dummy kayu - jadi bersiaplah untuk memakai baju lengan panjang untuk bekerja sebentar. Tetapi, jika anda berusaha meningkatkan keseimbangan dan tumpuan anda, itu adalah pilihan yang bagus.

BRIZILIAN JIU-JITSU

Apa itu? Teknik bergelut darat ini terlepas dari Judo pada awal tahun 1900-an. Ini benar-benar mula terkenal ketika master Royce Gracie menggunakannya untuk menguasai kejohanan awal UFC. Objektifnya adalah untuk menempatkan lawan Anda dalam penangguhan penyerahan yang mengalahkan mereka atau menimbulkan begitu banyak kesakitan yang harus mereka serahkan.

Tempat anda melihatnya: Sekiranya anda pernah menonton acara UFC, anda pasti melihat BJJ beraksi.

Apa yang diharapkan: Inti kebanyakan latihan jiu jitsu adalah apa yang disebut bergolek, yang pada dasarnya bergelut. Anda akan bergaya — di mana anda memakai pakaian seragam tradisional — atau tanpa pakaian, yang biasanya hanya memakai seluar pendek dan kemeja-T. Dan walaupun sebahagiannya kelihatan seperti mereka hanya berbaring di sana, sangat melelahkan hampir setiap otot dalam badan. Fikirkan Pilates dalam mod serangan. Ini juga akan memberi anda pegangan besi.

Adakah untuk anda? Sekiranya matlamat utama anda adalah mempertahankan diri, ini bukan pilihan terbaik kerana membawa lelaki ke jalanan adalah strategi yang buruk. Sekiranya anda mempunyai masalah ruang peribadi, ini adalah mimpi buruk terburuk anda. Tetapi, jika anda bersukan untuk sukan, ini mungkin yang terbaik. Kejohanan BJJ semakin senang dicari sepanjang masa dan anda tidak akan mengalami hidung patah (hampir sepanjang masa) jika anda kalah. Bersiaplah untuk memakai penutup kepala, untuk mengelakkan telinga kembang kol.

KEPERLUAN MAGA

Apa itu? Terjemahan Ibrani harfiah Krav Maga adalah hubungan pertempuran dan kami tidak dapat memikirkan penerangan yang lebih baik. Ia dikembangkan oleh Pasukan Pertahanan Israel untuk digunakan dalam situasi pertempuran kehidupan nyata. Selain pukulan, tendangan dan lemparan, ini mengajarkan senario kehidupan sebenar seperti bagaimana melucutkan senjata penyerang. Pisau getah dan senapang akan kelihatan.

Tempat anda melihatnya: Sekali lagi, unsur Krav Maga telah masuk ke dalam filem, terutama yang berkaitan dengan mata-mata. Penemuan Lawan Ilmu siri ini juga mempunyai beberapa demonstrasi hebat tentang bagaimana praktisi Krav Maga yang mengerikan.

Apa yang diharapkan: Sebilangan besar program Krav Maga berkembang dengan latihan yang sengit dengan banyak latihan. Berjuang ketika lelah anda adalah kemahiran utama dan kebanyakan program Krav Maga sangat mahir untuk membawa anda ke tahap itu. Juga, beberapa teknik utama melibatkan perkara-perkara yang dilarang dalam seni lain. Tendangan ke pangkal paha? Mata mencucuk? Sakit tekak? Pecah sendi? Semua bahagian permainan. Sebahagian besar.

Adakah untuk anda? Sekiranya anda mahukan kenalan, ini adalah untuk anda. Terdapat banyak memutar dan mencolok, jadi bagus untuk inti anda dan memerlukan sendi yang kuat. Tetapi, semua kenalan itu bermaksud anda akan meninggalkan kelas dengan lebam. Dan apabila anda mencapai tahap yang lebih tinggi, ujian akan menjadi pertarungan. Tetapi, dalam senarai, ini adalah yang paling praktikal dan melibatkan permainan tanah yang sangat sedikit jika itu bukan perkara anda. Jangan berharap dapat menjumpai kejohanan Krav Maga untuk turut serta.

TAE KWON DO

Apa itu? Bercakap dari Korea, Tae Kwon Do adalah salah satu bentuk kajian yang paling luas. Secara statistik, ia mempunyai lebih banyak pengikut daripada seni mempertahankan diri yang lain dan bahkan sukan Olimpik. Serangan merangkumi pukulan, tendangan dan lontaran.

Tempat anda melihatnya: Ini adalah salah satu acara yang paling menghiburkan di setiap Sukan Olimpik musim panas. Terdapat juga banyak gimnasium di kawasan anda yang mengajar tekniknya. Tendangan terbang menuju ke permainan video seperti Street Fighter dan Mortal Kombat , juga.

Apa yang diharapkan: Sebilangan besar program Tae Kwon Do merangkumi pelbagai aktiviti. Anda akan melakukan banyak latihan dan sedikit pertarungan, tetapi ada juga perkara lain seperti teknik relaksasi, latihan kardiovaskular standard dan tindakan memecahkan omong kosong seperti papan dan batu bata yang selalu popular dengan tangan dan kaki anda.

Adakah sesuai untuk anda? Oleh kerana program boleh berbeza-beza, sangat penting untuk memeriksa gimnasium dan memerhatikan sedikit sebelum melakukan. Oleh kerana banyak pertengkaran dilakukan dengan sepenuhnya, selalu ada banyak barang yang perlu dibeli. Ini bermaksud lebih banyak perlindungan untuk anda. Dan kerana status Olimpiknya, mencari peluang untuk pertandingan tidak semestinya sukar.

MMA

Apa itu? Seni Mempertahankan Diri Campuran sudah lama tidak wujud di negara ini, tetapi sudah tentu banyak berubah sejak awal UFC. Apa yang dimulakan sebagai kumpulan pejuang dari latar belakang yang ketat yang menghadap gaya Bloodsport telah berkembang menjadi sukan yang matang dengan banyak pengikut dan banyak nuansa.

Tempat anda melihatnya: Selain UFC, yang akan memasuki Fox pada awal November, ia juga diberi perlakuan layar lebar dalam filem Pahlawan dibintangi oleh Tom Hardy. Terdapat juga banyak adegan pertempuran sangkar dalam filem yang harus diabaikan sama sekali jika anda tidak mahu terdengar seperti orang yang tersentak.

Apa yang diharapkan: Sebilangan besar program MMA terdiri daripada beberapa bahagian, termasuk elemen berdiri dan elemen bergulat. Muay Thai biasa untuk menyerang dan gusti dan Jiu Jitsu dari Brazil sangat biasa untuk aspek tanah. Kenalan akan menjadi sangat biasa dan anda mungkin akan merasa letih hampir setiap malam.

Adakah untuk anda? Oleh kerana terdapat banyak aspek untuk MMA, biasanya memerlukan komitmen masa dan wang yang lebih besar daripada beberapa sekolah lain. Tetapi, kerana anda melakukan banyak pekerjaan, biasanya latihan yang unggul. Ia tidak bertujuan untuk mempertahankan diri, tetapi bukan yang terburuk kerana mengajar pejuang untuk menangani banyak situasi yang berbeza. Ini juga akan menjadikan UFC menonton lebih menarik.

JUDO

Apa itu? Bercakap dari Jepun pada akhir tahun 1800-an, Judo menumpukan perhatian pada lontaran dan tercekik, hampir tidak mempunyai serangan apa pun. Seni perkahwinan lain seperti Sambo dan Jiu Jitsu sebenarnya adalah permainan Judo.

Tempat anda melihatnya: Sekali lagi, terdapat banyak unsur Judo di MMA. Sekiranya anda pernah melihat pertarungan Fedor Emilianenko yang legendaris, anda pernah melihatnya menggunakan Judo dan Sambo untuk menguasai lawan (sekurang-kurangnya sehingga baru-baru ini). Juga, seperti Tae Kwon Do, ini adalah sukan Olimpik.

Apa yang diharapkan: Sekiranya anda mahu memukul orang, ini bukan tempat yang sesuai. Satu-satunya serangan yang dilemparkan adalah semasa kata atau bentuk, yang merupakan senario pertarungan yang telah disusun yang dirancang untuk berlatih mempertahankan diri daripada serangan dan menunjukkan kemampuan Judo. Anda juga boleh dilemparkan ke tanah. Banyak. Sebenarnya, kemungkinan setiap sesi, atau paling tidak kebanyakannya, dihabiskan untuk berlatih jatuh sehingga tidak akan terasa sakit ketika Anda ditolak.

Adakah untuk anda? Walaupun telah kehilangan tempat untuk Jiu Jitsu dari Brazil, Judo masih sangat popular ketika datang ke persaingan. Walaupun tidak ada yang mencolok, masih ada banyak kesan dan jika anda menggunakannya untuk tujuan mempertahankan diri, ini lebih praktikal daripada BJJ. Ini adalah senaman seluruh badan, tetapi inti dan cengkaman anda akan menjadi paling teruk.

[BERKAITAN7]

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!