Ulasan Tahap Tidur Fitbit: Penjejak Tidur yang Kuat Dengan Banyak Janji



Ulasan Tahap Tidur Fitbit: Penjejak Tidur yang Kuat Dengan Banyak Janji

Penjejakan tidur sering terasa seperti ikan paus putih bagi banyak syarikat penjejak kecergasan — selalunya, malah penjejak kecergasan yang popular tidak tepat pada tahap terbaik. Untuk masa yang lama, satu-satunya cara untuk mendapatkan penjejakan tidur yang benar-benar tepat adalah dengan mencari pelacak tidur khusus seperti Withings Aura, dan walaupun itu tidak sempurna.

Dengan Tahap Tidur, Fitbit mendakwa bahawa penjejakan tidurnya telah mengambil langkah maju dan dapat memberikan maklumat yang biasanya anda dapat dari kajian tidur yang mahal, seperti catatan tepat tentang berapa lama anda menghabiskan waktu dalam tidur ringan, tidur nyenyak , dan REM. Sekiranya anda memiliki Charge 2, Blaze, atau Alta HR baru , anda boleh memanfaatkan Tahap Tidur. Fitbit menyediakan Alta HR supaya saya dapat menguji keberkesanan Sleep Stages.

Pertama, sepatah kata mengenai Alta HR: Saya rasa ia adalah pelacak kecergasan yang sangat baik. Ia ringkas, menarik secara visual, dan memperkuat reputasi Fitbit untuk penjejakan kecergasan yang tepat dan berguna. Skrin LCD kecil masih cukup besar untuk memberitahu masa dan memberikan pemberitahuan teks, dan syukurlah baterinya tahan lama sehingga anda tidak perlu risau untuk mengecas setiap hari (saya perlu mengecas bateri setiap lima hari). Sekiranya anda mencari pelacak kecergasan baru yang melakukan semua asas, sukar untuk mengatakan tidak kepada Alta HR.

Tetapi dalam ujian ini, saya terutamanya ingin mempelajari teknologi Sleep Stages Alta HR. Saya akan mengakui bahawa jadual tidur saya sangat baik - dan itulah sebabnya saya telah lama mencari tracker tidur yang dapat memberitahu saya bagaimana saya biasanya tidur, dan menyesuaikan kitaran tidur saya dengan sewajarnya.

Secara keseluruhan, Alta HR adalah alat pengesan tidur yang berguna dan berharga. Tidak seperti aplikasi pengesanan tidur lain yang pernah saya cuba (seperti SleepAs Android dan Sleep Better by Runtastic), teknologi penjejakan tidur Fitbit tidak perlu diberitahu ketika anda akan tidur — Alta HR secara automatik mengenali ketika anda jatuh tertidur, dan, dari ujian saya, ia cukup bagus. Tony Hawk bermain skate semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)Tangkapan skrin oleh Tom Briechle

Gambar rajah yang menunjukkan corak tidur anda kebanyakan mudah, dan cukup mudah difahami. Lebih penting lagi, saya fikir ciri Penanda Aras - yang menunjukkan berapa lama orang rata-rata menghabiskan setiap peringkat tidur - sangat berguna, kerana saya sebenarnya tidak tahu bahawa 15-20% tidur nyenyak setiap malam adalah normal. Anda boleh menetapkan tujuan tidur untuk setiap malam (secara lalai, ditetapkan hingga lapan jam), dan aplikasi akan mengucapkan tahniah kepada anda kerana berjaya mencapai matlamat anda.

Walau bagaimanapun, penjejakan itu bukan tanpa kebiasaan. Saya mempunyai kebiasaan berbaring di sofa saya dan memeriksa suapan media sosial saya setelah saya bersarapan - ayo, anda juga kadang-kadang melakukannya - dan dalam beberapa keadaan, Alta HR berpendapat saya masih cuba tidur dan menyenaraikan separuh sejam selepas saya bangun sebagai sebahagian daripada statistik tidur saya. Pada masa yang lain, saya meninggalkan Fitbit di atas katil saya selama beberapa jam untuk mengecas, dan untuk beberapa sebab, saya fikir saya tidur siang. Dan sementara Fitbit dapat merakam tidur siang, ia hanya akan menyediakan Sleep Stages untuk tidur malam biasa. Adakah ini masalah kecil? Sudah tentu, tapi saya harap Fitbit mengatasi masalah ini dalam kemas kini kemudian.

Salah satu ciri terbaik dari penjejakan tidur baru Fitbit disebut Sleep Insights, di mana aplikasi memberikan nasihat atau pemerhatian berdasarkan prestasi tidur anda. Kadang kala, pandangan hanya memuji anda kerana menjaga jadual yang tetap; pada masa lain, mereka memberi nasihat, seperti menyebut anda mungkin ingin mengubah persekitaran tidur anda jika anda tidak cukup tidur.

Sebenarnya, saya hanya mempunyai satu keluhan dengan Sleep Insights: Saya mahukan lebih banyak. Pandangan itu sendiri berguna, tetapi selalunya sangat pendek (hanya beberapa ayat) dan, sejauh yang saya tahu, anda hanya mendapat satu pandangan setiap malam. Saya merasa seperti Sleep Insights adalah idea yang sangat baik yang sebenarnya lebih berguna daripada Sleep Stages itu sendiri, kerana statistik tidak banyak bermakna jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Saya harap Fitbit terus memperluas ciri Sleep Insights dengan nasihat yang lebih terperinci untuk menerangkan bagaimana statistik anda dapat digunakan untuk meningkatkan tidur anda.

Pada akhirnya, gabungan Sleep Stages dan Sleep Insights adalah langkah maju untuk mengesan tidur pada pelacak kecergasan, tetapi saya berharap Fitbit terus bertambah baik dan memperluas ciri-ciri ini. Cukup beberapa kalimat nasihat tidak cukup — idealnya, saya ingin aplikasi Fitbit menyertakan bimbingan yang lebih terperinci, serupa dengan apa yang mereka lakukan untuk bersenam. Lagipun, tidur sama pentingnya dengan gaya hidup sihat seperti bersenam.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!