Dapatkan Tinggi, Ramping: Bagaimana Rumpai Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menurut Sains



Dapatkan Tinggi, Ramping: Bagaimana Rumpai Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menurut Sains

BERPINDAH, Keseluruhan30. Pelan penurunan berat badan terbaru adalah perkara yang anda sembunyikan daripada ibu bapa anda di sekolah menengah. Sebilangan saintis mengaitkan tetrahydrocannabinol - atau THC, sebatian psikoaktif dalam ganja - dengan penurunan berat badan.

Orang ramai menganggap pengguna ganja lebih berat kerana merangsang selera makan, kata Tom Clark, ketua jabatan sains biologi di Indiana University South Bend. Clark dan pasukannya menganalisis 17 kajian yang merangkumi hampir 156,000 peserta, dan mendapati pengguna periuk lebih ringan daripada bebas dadah. Indeks jisim badan mereka (BMI) rata-rata 7 peratus lebih rendah — untuk lelaki 6 kaki, itu adalah spread 15 paun. Paling menarik, pengguna periuk adalah 30 hingga 35 peratus kurang gemuk.

Naik Tinggi, Latih Lebih Keras

Baca artikel

THC nampaknya meningkatkan metabolisme dari masa ke masa, jadi walaupun ada serangan awal dari makanan ringan, peningkatan metabolisme mengimbangi — dan kemudian beberapa. Dan jika strain moden telah kehilangan kesan munchie, tetapi peningkatan kadar metabolisme tetap ada, saya fikir kesan mengurangkan obesiti akan menjadi lebih besar lagi, kata Clark.

Dan anda tidak perlu menjadi perokok yang kerap untuk menurunkan berat badan. Pengguna satu kali meningkatkan metabolismenya hingga empat minggu, jadi kenaikan tinggi beberapa kali dalam sebulan dapat membuat anda terasa lebih kecil, menurut kajian.

Dos tepat yang diperlukan tidak jelas, tetapi THC adalah suatu keharusan, berbanding dengan kanabidiol (CBD) yang tidak sah secara psikoaktif. Pemikirannya menunjukkan bahawa diet Amerika moden kita terlalu tinggi dalam asid lemak omega-6, yang berasal dari sumber seperti minyak sayuran dan mentega. Secara berlebihan, omega-6 boleh menyebabkan keradangan di dalam badan. Ini juga melebih-lebihkan reseptor yang disebut CB1R, yang menyebabkan rasa lapar meningkat dan membuat rasa makanan lebih baik, menurunkan kadar metabolisme, dan mendorong penyimpanan lemak. THC dapat bercakap dengan reseptor CB1R dan membantu memulihkan homeostasis, kata Clark. Dengan kata lain, ia dapat membantu mengurangkan rasa lapar dan kenaikan berat badan.

Kaedah Terbaik untuk Menanam Rumput Ke Atas Latihan Anda

Baca artikel

THC juga dapat meningkatkan bioma usus, yang juga mempengaruhi berat badan. Obesiti dikaitkan dengan tahap yang lebih tinggi dari sekumpulan bakteria yang disebut Firmicutes, dan yang lebih rendah daripada yang lain, Bacteroidetes. Dalam kajian haiwan dari University of Calgary di Kanada, tikus obes pada diet berkalori tinggi diberi THC. Tahap bakteria usus mereka normal, dan mereka berhenti menambah berat badan.

Namun, periuk tidak boleh membuat pemakanan buruk. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, diet tidak tinggi lemak, gula, dan pemanis buatan, kata Myron Szewczuk, seorang penyelidik bioperubatan di Queen's University di Ontario, Kanada.

Tidak semua orang membelinya. Data bahawa ganja menyebabkan penurunan berat badan tidak kukuh, kata Diana Martinez, seorang profesor psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York. Terdapat kajian haiwan, tetapi penyelidikan manusia berdasarkan pelaporan diri, jadi tidak ada cara untuk mengetahui berapa banyak yang mereka ambil. Untuk membuktikan teori memerlukan kajian yang memberi beberapa orang THC dan yang lain plasebo.

Martinez tidak semestinya anti-pot. Dia mengatakan bahawa ia mempunyai potensi rawatan untuk melemahkan keadaan - seperti sklerosis berganda, sakit kronik, dan penyakit Crohn - yang memerlukan lebih banyak pilihan rawatan. Tetapi di A.S., peraturan yang mengatur THC dalam penyelidikan perlu dilonggarkan sebelum kajian manusia skala besar dapat terjadi.

Kecuali jika anda tinggal di negeri di mana ganja rekreasi adalah sah, nasihat diet ini sukar diikuti. Oleh kerana sains pasti kurang, anda tidak akan suka jika anda memilih untuk mengikuti diet dan senaman yang baik.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!





berapa lama saya boleh tanam