Inilah Sebab Idea Sangat Buruk untuk Melakukan 1,000 Crunch Setiap Hari



Inilah Sebab Idea Sangat Buruk untuk Melakukan 1,000 Crunch Setiap Hari

Saya mempunyai rakan yang menyombongkan diri untuk melakukan seribu masalah setiap hari. Adakah itu perkara yang baik untuk disasarkan? - Ben S., Kickapoo, KS

Sekiranya matlamat anda adalah mengembangkan enam pek atau meningkatkan kekuatan teras, ada penggunaan masa anda yang lebih berkesan, kata Jared Beckstrand, D.P.T., pemilik Tone and Tighten di Farmingham, UT.

Pengarah latihan tahanan tahanan kami, Sean Hyson menjadikannya lebih ringkas: Tidak, ini tidak masuk akal dan lebih banyak kerja daripada yang anda perlukan.

Bagaimana? Menciptakan kekuatan teras seperti membina bilik dengan empat dinding, kata Beckstrand. Anda mahu semua tembok itu sekuat mungkin sehingga anda mempunyai bilik yang kukuh dan dibina dengan baik. Sama seperti otot inti perut, sisi, dan punggung bawah. Memusatkan perhatian hanya untuk membuat bahagian depan - abs anda - sangat kuat akhirnya akan meninggalkan anda dengan teras yang sangat lemah.

Oleh itu, jangan lupa tentang serong anda, kata Beckstrand (dia mengesyorkan papan sisi dan kelainan Rusia untuk itu) dan rektum bawah (cuba gantungkan kenaikan kaki dan tendangan gunting / turun naik).

Juga, Hyson menambah, bahawa banyak lekukan boleh mencederakan punggung anda dari masa ke masa. Beruntung untuk anda, kami telah mencipta Program Senaman Abs yang Lebih Baik untuk menguatkan keseluruhan inti anda tanpa melakukan kerosakan pada diri sendiri.

Akhirnya: Bukan sia-sia, kata Hyson, tetapi sepertinya rakan anda terlalu banyak menggunakan tangannya di Kickapoo, Kansas. Ya, penting untuk mempunyai abs, tetapi lebih penting lagi untuk mempunyai kehidupan.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!