Bagaimana Keanu Reeves Bersedia untuk Perang untuk 'John Wick 3'



Bagaimana Keanu Reeves Bersedia untuk Perang untuk 'John Wick 3'

Sari kata dari ketiga John Wick filem adalah Parabellum , yang diterjemahkan untuk mempersiapkan perang dari bahasa Latin. Terjemahan itu sesuai untuk apa yang mungkin akan dilakukan oleh pembunuh yang dikucilkan memandangkan filem terakhir ditinggalkan, tetapi ia juga boleh digunakan untuk bagaimana bintang francais Keanu Reeves kereta untuk peranan. Bermula dengan yang pertama John Wick filem Reeves telah membuat persiapan fizikal dan taktikalnya serius.

'John Wick 3: Parabellum': Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Sekuel Keanu Reeves

Baca artikel

Sebelum setiap ansuran Reeves, 54, menghabiskan berhari-hari untuk jangkauan senjata yang disiapkan latih tubi oleh Navy SEAL dan berlatih aksi dengan kru legenda dari 87eleven Action Design. Kemudian semasa menembak, dia akan dilemparkan melalui tingkap, jatuh, dan menunggang kuda melalui jalan-jalan di bandar, misalnya.





Tahap intensiti fizikal ini sukar bagi seorang lelaki berusia setengah tahun Reeves, di mana Patrick Murphy masuk. Orang asli Los Angeles bukan sahaja pelatih fizikal, tetapi juga pakar pergerakan yang dapat memikirkan projek-projek ini secara holistik, memastikan bahawa pelakon masih dapat berjalan ketika pengarah Chad Stahelski memanggil bungkus.

Keanu adalah haiwan, kata Murphy. Saya tidak perlu meyakinkannya untuk melakukan wakil lain. Tetapi atau latihan dirancang untuk membuatnya merasa baik dan kuat, tidak menghancurkannya. Kerana dia sangat dipukul selama pengambilan gambar seperti itu.

21 Pelakon John Wick Harus Berjuang dalam ‘John ​​Wick 4’

Baca artikel John Wick 3

Dengan hormat dari Lionsgate



Untuk mendapatkan tubuh Keanu di tempat yang diperlukan Murphy memprogramkan rangkaian besar dengan jumlah repetisi yang besar dan rehat minimum. Terdapat juga berbagai macam latihan untuk menyesuaikan seberapa dinamis karakter John Wick sebagai kekuatan fizikal, yang akan menjadi sekuat yang dia berikan.

John Wick memerlukan daya tahan gila, teras yang kuat, dan kekuatan cengkaman, kata Murphy. Saya menghabiskan banyak masa untuk bermimpi kombinasi dan pasangan latihan yang berbeza. Ada juga perhatian khusus yang diberikan pada bahu, yang banyak digunakan selama jiu jitsu, gun-fu, Judo, gusti, dan aksi lain.

Saya memberi perhatian besar kepada garis yang ingin dibuat oleh badan secara semula jadi, kata Murphy. Itulah yang saya lakukan dengan Keanu, bekerja untuk mendorong postur dan keselarasan yang tepat, yang pada akhirnya memberinya kekuatan dan kekuatan yang lebih baik. Penyesuaian ini, bersama dengan kaedah pemulihan seperti urut dan akupunktur, memungkinkan Reeves bertahan dari pucuk, sementara Murphy mengakui hampir.

Saya selalu terpesona dengan tahap komitmennya, kata Murphy. Tidak ada pengeditan cepat untuk menyelamatkannya, dia bertarung dengan puluhan lelaki pada satu masa, dan benar-benar menjualnya. Menjelang akhir penggambaran dia hampir sama hancur dan lebam seperti watak yang dimainkannya. Ada hati seorang pejuang di sana.

Berikut adalah latihan bahu dari Murphy yang akan membuat anda cukup kuat untuk Judo membuang orang jahat di belakang anda.

Pandangan Dalam Latihan Keanu Reeves Untuk John Wick 3

Oleh Patrick Murphy

Beberapa Peraturan Penglibatan:

  • Pastikan bahagian belakang kepala anda sejajar dengan tulang belakang anda, elakkan kepala ke depan atau kepala ke bawah.
  • Jaga bahu ke bawah; elakkan ketinggian dan mengangkat bahu
  • Terus inti.

Litar Bahu

Lakukan 3 pusingan litar ini dengan bentuk yang sempurna dan tidak ada masa rehat.

  • Putaran Luaran Band: 20 repetisi (setiap lengan)
  • Band Reverse Fly Dengan Penarikan Skapular: 20 repetisi
  • Peningkatan Band Lateral: 20 repetisi
  • Kenaikan Hadapan Jenama: 20 wakil
  • Tekanan Band: 20 ulangan
  • Push-Up Bridge Alternating Hand Taps: 20 repetisi
  • Bor Tangan Rawan Lantai: 20 ulangan

John Wick 3 memukul teater 17 Meiika, 2019.

Lihat program latihan dari Patrick Murphy di sini [pautan: http://Baywatchbodyworkout.com ].

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!