Bagaimana Kevin Alejandro Mengubah Tubuhnya dan Menjadi Polisi Terkuat dalam Pasukan dalam 'Lucifer'



Bagaimana Kevin Alejandro Mengubah Tubuhnya dan Menjadi Polisi Terkuat dalam Pasukan dalam 'Lucifer'

Bermain sebagai polis telah menjadi watak kedua bagi pelakon Kevin Alejandro.

Sepanjang 15 tahun kerjayanya, pelakon kelahiran Texas itu muncul sebagai beberapa pegawai penguatkuasa undang-undang dalam drama perubatan Anatomi kelabu, siri sci-fi Wira , komedi romantik Bangun , drama bersiri polis Budak Emas , prosedur FBI Jam Kesebelas , siri misteri Yang Dikembalikan , dan berperanan sebagai penggemar sebagai Detektif Nate Moretta dalam drama polis kotor Tanah Selatan . Setakat pengarah pemeran, lelaki itu kelihatan seperti polis.

Dan sepanjang menjalankan projek-projek tersebut, Alejandro telah mempertahankan penampilannya yang cukup baik. Tetapi untuk peranannya yang terbaru sebagai Detektif Daniel Espinoza dalam siri FOX Lucifer - Prosedur polis fantasi yang berpusat di sekitar watak buku komik yang diciptakan oleh Neil Gaiman — dia membawanya ke peringkat seterusnya .

Meletakkan kerja

Semasa berehat dari pertunjukan selepas musim pertama, Alejandro bekerjasama dengan pelatih peribadinya Paolo Mascitti, menambah kekuatan ototnya dengan program latihan musim panas yang sengit. Penerbit rancangan itu, yang berada di musim ketiga dan kemungkinan akan diperbaharui musim keempat, sangat terkesan sehingga mereka menggabungkan transformasi kecergasan ke dalam siri. Tony Hawk meluncur semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)Leslie alexander

Semasa musim rehat sebelum musim kedua, saya menjalani enam hari seminggu dengan latihan intensiti tinggi , dan kemudian mencampurkannya dengan angkat berat, Alejandro memberitahu Kecergasan Lelaki . Ketika saya kembali ke meja yang dibaca, para produser dan peserta pameran melihat saya, melihat perubahan fizikal, dan seperti, 'Wah, kawan. Anda tidak sama — kami akan menuliskannya ke dalam pertunjukan dan watak. '

Inspirasinya untuk memukul gim begitu keras? Saya ingin melihat sama ada saya boleh menjadi versi fizikal diri saya yang terbaik, kata Alejandro. Membawa lapisan baru untuk wataknya, yang Lucifer (Tom Ellis) memanggil Detektif Douche dengan penuh kasih sayang, telah menjadi bonus tambahan.

Saya mahu mewakili pegawai polis dengan cara superhero, kata Alejandro. Saya sangat hormat, kerana banyaknya pengalaman saya bermain sebagai detektif dan pegawai polis, dan saya ingin menunjukkan versi polis yang rumit. Sekarang, pertunjukan menjadikan kecergasannya sebagai watak. Ini hanya satu aspek, tetapi menambahkan sesuatu kepada siapa watak dan keperibadiannya, kerana menjadi polis adalah pekerjaan fizikal. Di siniFOX melalui Getty Images / Lucifer

'Ini adalah 80% diet dan 20% memasuki gimnasium'

Mascitti merancang program senaman musim panas Alejandro untuk membuatnya terus bergerak, sama ada melalui senaman intensiti tinggi atau hari mengangkat yang dikuasai superset dengan tempoh rehat yang terhad. Kadang kala Alejandro akan memulakan dengan pergerakan berat sederhana, seperti bisep curl, melompat terus ke 15 burpees, dan kemudian segera memulakan angkat lain — kemudian melompat ke treadmill selama dua minit pecut. Saya benci pada mulanya, kata Alejandro. Tetapi saya tidak pernah melihat hasil yang begitu cepat dan pantas sehingga saya mula melakukannya. Rutin itu mungkin merupakan jenis latihan suka-benci saya — tetapi mereka benar-benar berjaya.

Untuk mengekalkan semua kemajuan yang dicapai selama musim panas pertama itu, Alejandro masih menuju ke gim lima hari seminggu selama 60-90 minit bergantung pada jadwalnya. Alejandro mengatakan bahawa dia berusaha menambah jumlah lebih banyak daripada biasanya, jadi dia melakukan kerja kardio intensiti tinggi dan lebih banyak powerlifting - menggunakan berat badan tinggi dan perwakilan rendah untuk membina kerangka.

Kerana memukul gim telah membantu transformasinya, pelakon itu mengatakan bahawa pemakanan juga memainkan peranan penting. Terlepas dari beberapa kali dia menyelinap makan cheat — pizza, pasta, atau makanan Cina adalah makanan kegemarannya — Alejandro makan sehidup mungkin sambil menurunkan lima hingga enam kali sehari untuk mengekalkan tenaga dan menguatkan tubuhnya.

Bagi saya kunci sebenar untuk semua itu adalah makan bersih; pada pendapat saya, diet 80% dan 20% di gimnasium, kata Alejandro. Saya baru sahaja sampai di mana saya membuat hampir semua makanan di rumah, kerana anda tidak pernah tahu apa yang ada di [makanan restoran], dan saya ingin benar-benar terkawal dengan kualiti makanan yang saya makan. Anda mahu menipu, tetapi agak mudah apabila anda meletakkan diri dalam kerangka pemikiran untuk mengelakkan godaan larut malam itu. Satu perkara yang saya buat ialah masak semuanya dan masukkan sedikit makanan ke dalam bekas plastik kecil , jadi ketika saya lapar, saya akan membuangnya ke dalam ketuhar gelombang mikro; jadi mengelakkan godaan itu menjadi lebih mudah bagi saya.

Mengubah badannya - dan kerjayanya

Berada di televisyen selama berhari-hari membuat penggambaran dapat memudahkan pelakon untuk melakukan diet, terutama ketika makanan yang disajikan menyebar di setiap sudut. Alejandro mengatasi godaan dengan membawa beberapa barang sihatnya sendiri untuk bekerja. Dan apabila dia tergelincir, dia mempunyai penyelesaian yang sempurna.

Saya membeli barang ini yang disebut ‘The Rack’, dan pada dasarnya saya mendirikan sebuah gim kecil di treler saya, kata Alejandro. Ini adalah satu-satu-satu, jadi saya menggunakannya sebagai bar pencelup, untuk pushup, curl — semuanya. Saya mempunyai dumbbell di sana dan bola kestabilan, jadi saya dapat melakukan apa-apa jenis latihan ketika saya mempunyai masa. Saya biasanya akan melakukan senaman seluruh badan, 30 minit tanpa rehat, yang benar-benar membuat semuanya berjalan lancar. Saya akan melakukannya semasa makan tengah hari, dan itu akan memuaskan minda dan badan saya untuk hari itu — mengetahui bahawa saya dapat mendapatkan sesuatu.

S A T U R D A Y S bersama pelatih sial saya @paolomascitti

Catatan yang dikongsi oleh Kevin M Alejandro (@kevinmalejandro) pada 18 Nov 2017 pada 1:58 tengah hari PST





Transformasi kecergasan Alejandro mengubah wataknya Lucifer , dan ia juga mula memberi kesan kepada keseluruhan kerjayanya.

Saya dulu tidak aman untuk kekal bugar, kata Alejandro. Tetapi ia bukan lagi masalah — ini adalah sebahagian dari cara saya hidup sekarang. Pengurus saya sekarang mendapat panggilan daripada pelbagai pemeran yang mengatakan, 'Wah, apa yang dilakukan Kevin ke tubuhnya? Dia kelihatan hebat. Dia kawan yang berbeza. 'Itu membantu memberi saya keyakinan, dan apabila anda melihat diri anda dengan cara yang anda mahukan, ia membantu orang lain memperhatikannya juga, dan, dalam arti tertentu, mengesahkan kerja keras yang anda lakukan . Pasukan SailGP A.S.Leslie alexander

Ke belakang kamera

Apa lagi masa depan Alejandro? Dia teruja untuk membuat lebih banyak kerja Lucifer , tetapi dia juga berminat untuk menggunakan kamera lebih banyak. Alejandro akan mengarahkan episod akan datang Lucifer , dan filem pendeknya, Cerita sebelum tidur , dibintangi oleh Patrick Fischler ( Kalah , Puncak Berkembar dan Tricia Helfer ( Battlestar Galactica , Lucifer ), baru-baru ini memenangi anugerah Best in Festival dan anugerah Pengarah Terbaik di Hollywood Short Film Festival pada awal Januari.

Saya tidak selalu mahu melakukannya, tetapi ia menyeramkan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kata Alejandro. Saya selalu ingin bercerita, dan ini bermula dengan saya melakukan sedikit cabaran filem pendek, menyeronokkan, dan kemudian mula mengendalikan saya. Saya melihat beberapa pengarah Lucifer , dan akhirnya saya diterima dalam Program Pengarah Warner Bros. Saya memasang sedikit Saluran YouTube bernama Alejandro Films, dan mengusahakan beberapa barang dengan anggaran rendah. Seperti impian lain yang menjadi kenyataan.

Sepanjang kariernya yang panjang, Alejandro dapat membuat persembahan dengan pangkalan peminat yang kuat: Anak-anak Anarki , Keturunan yang sebenarnya , dan Anak panah . Alejandro melihat minat yang sama dari Lucifer peminat.

Saya cukup bernasib baik untuk menjadi sebahagian daripada apa yang saya fikir adalah persembahan yang sangat hebat dengan orang-orang yang sangat baik, dan peminat semuanya hebat dalam hal ini, kata Alejandro. Senang dapat melakukan perkara yang anda sukai, dan berada di sekitar profesional lain yang menyukainya sama seperti anda. Anda menjadi keluarga seperti itu. Saya suka, suka berada di set itu, ia membawa senyuman ke wajah saya setiap hari saya pergi.

Lucifer disiarkan di FOX pada hari Isnin jam 8 malam ET.

Kredit Pasukan Foto:

Juru gambar LESLIE ALEJANDRO @sliealejandro
Stylist WARREN ALFIE BAKER @alfiebakerstyle
Pengantin lelaki LEIBI CARIAS @ CELESTINE menggunakan ORIBE @leibi_carias
Pembantu gambar ARSEN VASQUEZ @arsen_ist
Lokasi PULANGAN @keselamatan

Almari pakaian disediakan oleh :

SUKAN HERO @herosportofficial
ADIDAS @adidas
GULA @Cougar

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!