Bagaimana Michael B. Jordan Menaikkan Kelas Berat Keseluruhan untuk ‘Creed 2’



Bagaimana Michael B. Jordan Menaikkan Kelas Berat Keseluruhan untuk ‘Creed 2’

Sekuel selalu sukar. Kejayaan besar membawa harapan yang besar, dan itu boleh dikatakan mengenai fizikal Michael B. Jordan di Percaya , dicapai dengan bantuan jurulatihnya yang lama, Corey Calliet . Tembakan pertama Jordan sebagai anak lelaki Apollo Creed, Adonis, dengan cepat menjadi viral, membuat kenyataan kepada peminat francais Rocky, dan melancarkan filem menuju kejayaan box office yang besar.

Untuk meningkatkan latihan dan taruhannya ke tahap yang baru, Jordan memerlukan cabaran yang nyata. Akidah II membawa dua: langkah untuk Adonis dari kelas berat ringan ke kelas berat, dan pesaing kelas baru. Melangkah ke seberang cincin adalah anak lelaki Ivan Drago, Victor, yang digambarkan oleh Florian Big Nasty Munteau. 15 Momen Gaya dan Latihan Terbaik Michael B. Jordan di Instagram

15 Momen Gaya dan Latihan Terbaik Michael B. Jordan di Instagram

Baca artikel

Dia sangat besar, kata Jordan semasa promosi untuk filem itu. Saya seperti kelas berat yang kita perjuangkan lagi? Tony Hawk bermain skate semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)

Michael B. Jordan dalam Creed II Gambar Kesopanan





Semasa pertemuan pra-produksi, Calliet teringat pengarah filem Stephen Caple Jr. juga mengulas perbezaan ukuran yang besar. Dia mengatakan mereka kelihatan seperti David dan Goliath, kata Calliet. Saya tidak sabar untuk kembali ke gim dengan Mike, kerana saya tahu bahawa kita akan membina dia menjadi Goliath yang lain.

Calliet membuat rancangan empat bulan yang kuat, yang akan memberi Jordan ukuran yang sama dengan yang dia buat untuknya Harimau kumbang watak Killmonger, sambil menjadikannya lebih mudah meletup. Rejimen ini merangkumi gerakan mengangkat yang kompleks yang dikembangkan Calliet menggunakan latar belakang bina badannya, serta sesi tinju yang lengkap - lebih banyak daripada yang mereka lakukan pada yang pertama Percaya . Di sini

Bagaimana Michael B. Jordan memakai 15 Pound Otot untuk ‘Black Panther’

Baca artikel

Memakai ukuran bermaksud menambah ke bingkai Jordan dengan segala cara yang mungkin, terutama di bahu, yang mereka kerjakan secara pukal menggunakan rangkaian khusus. Hasil akhir kerja bersama Jordan dan Calliet dapat dilihat di layar, tetapi bagi pelatih, kejayaan sebenarnya adalah menyaksikan pelakon menjadi petinju yang lebih baik.

Bagi saya, saat dia menanggalkan jubah itu adalah segalanya, katanya. Saya bangga dengan penampilannya, tetapi juga melihatnya di gelanggang mengambil pukulan dan bekerja di sudut. Lelaki itu adalah pejuang.

Di bawah ini, lihat contoh rancangan latihan yang memenuhi seluruh tubuh anda, dengan memberi perhatian khusus pada bahu dan dada, dengan ihsan dari Calliet.

Lihat catatan ini di Instagram

Apa yang anda buat dengan hari Isnin anda? #thecallietway #workharder # creed2 #wejustworkin @michaelbjordan

Catatan yang dikongsi oleh Corey Calliet (@mrcalliet) pada 5 Mac 2018 jam 12:19 malam PST



rancangan senaman untuk menurunkan berat badan dengan cepat

The Akidah II Senaman: Bahu & Dada

Petunjuk: Rehatkan 90 saat antara latihan dada dan 60 saat antara latihan bahu.

  • Incline Smith Bench Press - 4 set mengikuti skema perwakilan ini: 15-12-12-10
  • Standing Cable Flye - 3 set mengikuti skema perwakilan ini: 15-12-10

Superset:

  1. Inline Dumbbell Press (kemiringan serendah mungkin) - 3 set mengikuti skema perwakilan ini: 15-12-10
  2. Incline Dumbbell Flye - 3 set mengikuti skema wakil ini: 15-12-10
  • Standing Barbell Shoulder Press (kedudukan bar bergantian ke depan dan belakang) - 4 set mengikuti skema perwakilan ini: 20-12-12-8
  • Seated Dumbbell Lateral Raises - 3 set mengikuti skema perwakilan ini: 15-15-12
  • Bentover Dumbbell Flyes - 3 set mengikuti skema perwakilan ini: 15-15-12
  • Smith Machine Single-arm Shoulder Press - 3 set (setiap lengan) mengikuti skema perwakilan ini: 15-12-10
Pasukan SailGP A.S.

15 Momen Gaya dan Latihan Terbaik Michael B. Jordan di Instagram

Baca artikel

Litar Tinju Post-Lift HIIT

Petunjuk: Semasa litar ini, tinju bayangan berfungsi sebagai masa rehat aktif. Anda akan terus bergerak dengan seluruh badan anda yang terlibat sebelum melakukan senaman aerobik seterusnya. Selesaikan 3 pusingan.

  • Kotak Bayangan x 1 min. (Naikkan intensiti dengan menggunakan dumbbell 3-5 lb dan terus bergerak.)
  • Jacking Lompat (sebarang variasi) x 30 saat.
  • Kotak Bayangan x 1 min.
  • Pendaki Gunung x 30 saat
  • Kotak Bayangan x 1 min.
  • Burpees x 30 saat.
  • Kotak Bayangan x 1 min.
  • Tepuk Bahu x 30 saat.

Creed II kini berada di pawagam.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!