Melancap: Anda Melakukannya Salah



Melancap: Anda Melakukannya Salah

Ini bukan perkara baru: Hampir setiap lelaki melancap. Dan penyelidikan baru-baru ini terus mengingatkan kita mengapa idea ini bagus: The pembebasan dopamin , endorfin, dan oksitosin semasa melancap dapat membantu segalanya dari relaksasi hingga insomnia hingga metabolisme yang baik . Pengaktifan otot, saraf, dan saluran darah membuat dalaman nada kemaluan , mencegah kerosakan deria , dan mungkin merawat masalah disfungsi ereksi. Kehilangan beberapa perenang mendorong penciptaan sperma baru dengan penurunan kerosakan DNA dan peningkatan pergerakan. Bahkan ada beberapa penyelidikan yang menunjukkan bahawa ejakulasi dapat mengurangkan risiko kanser prostat , meningkatkan fungsi sistem imun, dan (dalam sekurang-kurangnya satu kes) melegakan Sindrom Kaki Gelisah .

BERKAITAN: 8 Mitos Umum Mengenai Melancap

Baca artikel

Namun, walaupun terdapat faedahnya, hanya sedikit orang yang menghabiskan banyak masa untuk memikirkan cara terbaik untuk melakukannya. Sebahagian sebabnya adalah kerana setiap orang berbeza - kita merasakan rangsangan dengan cara kita sendiri. 'Saya rasa tidak ada amalan terbaik,' kata Spring Chenoa Cooper, profesor di City University of New York School of Public Health. Tetapi ahli terapi seks masih menawarkan beberapa garis panduan yang kukuh yang harus diingat oleh kebanyakan lelaki (walaupun tidak semestinya semua).

BERKAITAN: Sebab Terbaik untuk Berhubungan Seks

Baca artikel

Variasikan teknik anda.
Menurut Vanessa Marin, seorang ahli terapi seks, tidak jarang lelaki terjebak dalam rutin, menggunakan cengkaman, tekanan, dan irama yang sama setiap masa. Ini boleh menyebabkan penyesuaian, menjadikannya lebih sukar untuk merespon rangsangan seksual yang lain - salah satu masalah yang diakui oleh Cooper, walaupun dia meragukan betapa biasa. Sekiranya anda berlindung dengan merpati, anda mungkin akan kehilangan manfaat seks dan sensual dan kesihatan. Ini berlaku dua kali ganda bagi lelaki yang melihat diri mereka menonton porno semasa melancap. 'Variasikan rutin anda,' kata Marin. 'Ubah tangan yang anda gunakan, tingkat tekanan, kecepatan, teknik khusus dan masa anda.' Dia juga menyarankan untuk mematikan pornografi sehingga separuh masa untuk fokus pada sensasi di badan anda sendiri dan cuba melancap dengan pasangan anda untuk membantu komunikasi seksual. Dr. Kat van Kirk, seorang ahli terapi seks, mengatakan bahawa ia dapat membantu pelbagai jenis permainan seks setiap saat.

Perlahankan.
'Kebanyakan lelaki belajar untuk orgasme dengan cepat, secara rahsia, tanpa pelinciran,' kata van Kirk. Mengkritik terlalu cepat dapat menyumbang kepada ED dan ejakulasi pramatang. Untuk mematahkan tabiat ini, anda hanya perlu memperlahankan keadaan. 'Sekiranya anda ingin bertahan 10 minit dengan pasangan,' kata Marin, 'berlatih selama 10 minit sendiri.' Edging (start-and-stop jerking) adalah kaedah terbaik untuk mempraktikkan ini. Van Kirk mengatakan bahawa ini juga untuk belajar bagaimana mengalami 'kering', banyak orgasme lelaki, dan kawalan ereksi yang lebih baik semasa hubungan seks. Marin mencadangkan untuk menggunakan jenis tepi untuk membantu mengatasi kegelisahan tentang ED juga. Namun, meregangkannya terlalu lama secara terbalik menjadikannya sukar untuk ejakulasi dengan pasangan, jadi gunakan pertimbangan terbaik anda.

BERKAITAN: Manfaat Kesihatan Seks

Baca artikel

Gunakan pelumas.
Cooper menunjukkan bahawa sesetengah orang menyukainya. Tetapi lecet kulit tidak menyenangkan - dan mudah menghalangnya dengan pelembap. Varieti berasaskan silikon semakin popular, Marin mengatakan: Mereka bertahan lebih lama, merasa lebih licin, meninggalkan sedikit residu, dan tidak mengambil risiko reaksi buruk seperti pengganti lain.

Uji kebergantungan.
Biasanya, tidak ada perkara melancap yang terlalu banyak. Menurut Marin, beberapa orang mendapati bahawa mereka tidak boleh berhenti. Atau bahawa dorongan itu boleh mengganggu kehidupan seharian mereka. Sebilangan lelaki, katanya, bergantung pada pembebasan sebagai bentuk rawatan emosi atau tekanan diri, yang tidak sihat. Kadang-kadang, dia menyarankan untuk mendaftar masuk dan melihat sama ada anda berdegup kerana anda mahu, atau kerana anda hanya merasa takut, cemas, atau kesepian. Sekiranya demikian, ada baiknya kita menahan sebentar, dan 'cuba cari cara lain untuk menangani emosi itu'.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!