Jimat Sperma Anda: 8 Petua untuk Mencegah Perenang Anda



Jimat Sperma Anda: 8 Petua untuk Mencegah Perenang Anda

Dengan semua fokus pada kesuburan wanita, kita sepertinya lupa bahawa separuh masa - ya, 50 peratus - adalah sperma yang harus dipersalahkan. Tetapi berita baik: Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk memastikan perenang anda kuat dan sihat. Di sinilah bermula.

1. Dia mempunyai pakar sakit puan. Mengapa anda tidak mempunyai ahli urologi?

'Sebilangan besar wanita mempunyai hubungan dengan pakar sakit puan mereka sejak mereka mula haid - lelaki tidak mempunyai hubungan seperti itu dengan ahli urologi mereka,' kata Marc Goldstein, MD, Profesor dan Ketua Pakar Perubatan dan Urologi Reproduksi Lelaki di Weill Cornell Kolej Perubatan Universiti Cornell. Ironinya adalah lebih mudah untuk mendiagnosis masalah pada lelaki kerana logistik mudah: 'Semua yang perlu saya ketahui mengenai anatomi lelaki boleh diakses, tergantung di luar sana,' kata Goldstein. Dalam beberapa kes, doktor dapat menentukan masalah hanya dengan meninjau sejarah pesakit, terutama jika dia mempunyai riwayat pembedahan pembaikan testis atau hernia, penyakit kelamin, kemoterapi, atau rawatan radiasi.

2. Lihat di kabinet ubat anda.

Disember 2013 belajar mendapati bahawa mengambil finasteride, bahan yang biasa terdapat dalam ubat alopecia, mempunyai kesan negatif terhadap jumlah sperma. (Rawatan topikal seperti Rogaine tidak mempunyai kesan negatif seperti itu.) Selain itu, banyak perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), yang terdapat dalam ubat kecemasan dan kemurungan seperti Prozac, telah ditunjukkan untuk mempengaruhi pergerakan sperma secara negatif, atau seberapa cepat sperma anda berenang. Bercakap dengan psikiatri anda tentang melepaskan SSRI dan beralih ke antidepresan yang lain sebelum cuba hamil. Tony Hawk meluncur semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)

LEBIH: Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki

Baca artikel

3. Masalah dengan terapi hormon.

Sekiranya anda memukul dinding di gimnasium, atau hanya mempunyai tenaga yang rendah pada umumnya, mungkin menggoda untuk mula mengeluarkan suplemen testosteron. Tetapi berbincanglah dengan pakar urologi anda sebelum pergi ke farmasi, kerana pengambilan testosteron boleh memberi kesan negatif yang serius terhadap pembuatan bayi. 'Secara praktikal, [testosteron] adalah kontraseptif,' kata Joseph Alukal, M.D., Pengarah Kesihatan Reproduktif Lelaki dan Profesor Madya Urologi dan OBGYN di NYU Langone Medical Center. 'Sebilangan pesakit perlu menjalani testosteron, tetapi kita perlu membuat diagnosis itu dengan betul.'

4. Tidak ada alasan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda memerlukan satu lagi alasan untuk mendapatkan berat badan yang sihat, Organisasi Kesihatan Sedunia melakukan banyak kajian untuk menentukan jumlah sperma normal untuk analisis air mani, dan hasilnya menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan (atau mempunyai BMI lebih dari 30) biasanya menunjukkan jumlah sperma yang lebih rendah dan fragmentasi DNA yang lebih tinggi (AKA, nicks dalam DNA sperma) daripada mereka yang pada berat badan yang sihat. Peratusan lemak yang lebih tinggi juga boleh menyebabkan disfungsi hormon yang mempengaruhi pergerakan sperma, yang bermaksud sperma anda juga tidak dapat berenang.

5. Jangan berlebihan di gimnasium.

Tidak ada batas yang tepat mengenai seberapa banyak latihan yang bermanfaat sebelum memberi kesan negatif terhadap pengeluaran sperma, tetapi terlalu banyak dapat menurunkan peluang anda hamil. 'Sekiranya [seorang lelaki] berat badan berlebihan 50 paun dan ingin melakukan Ironman dalam enam bulan, itu adalah tujuan mulia, tetapi lebih cenderung meletakkan tubuh dalam keadaan tekanan fizikal, yang memberi kesan negatif terhadap jumlah sperma,' kata Alukal. Doktor anda dapat membantu anda menentukan jumlah senaman yang tepat untuk anda.

6. Tidak, anda tidak mempunyai selamanya.

'Banyak yang diketahui mengenai bagaimana kesuburan wanita dipengaruhi oleh usia. Bagi lelaki, tidak ada andropause (atau menopaus lelaki) yang jelas - ini adalah penurunan yang perlahan dan beransur-ansur, 'kata Goldstein. Tetapi kajian sekarang menunjukkan bahawa usia bapa sebenarnya juga penting: Lelaki berusia di atas 45 tahun, walaupun dengan pasangan di bawah 30 tahun, mempunyai dua kali risiko mempunyai bayi dengan sindrom Down, tiga kali ganda risiko mengandung bayi dengan skizofrenia, lima kali ganda risiko autisme, dan risiko kecacatan kelahiran utama adalah dua kali lebih tinggi. Di sini

JUGA: Cara yang Sangat Mudah untuk Meningkatkan Testosteron dan Dorongan Seks Anda pada Musim Sejuk ini

Baca artikel

7. Tenang di tempat yang memabukkan.

'Testikel adalah kenari dari tubuh manusia,' kata Goldstein. 'Kualiti dan kesuburan air mani adalah perkara pertama yang terpengaruh apabila anda terdedah kepada bahan kimia toksik.' Marijuana mengikat reseptor estrogen di testis - dan tinggal di sana sehingga tiga minggu. Bahkan satu sendi dalam sebulan menyebabkan kepekatan pada testis, yang disebut toksin gonad, dan dapat menghasilkan bentuk air mani yang tidak normal yang dapat mempengaruhi pembuahan. Alkohol harus terhad kepada enam minuman seminggu, lebih baik tidak sekaligus.

8. Dapatkan ujian.

Terdapat beberapa ujian jumlah sperma di rumah di pasaran yang dapat membantu mengenal pasti masalah segera dalam jumlah sperma (SpermCheck menjadikannya popular). Tetapi kedua Goldstein dan Alukal menasihati analisis makmal susulan kerana ujian di rumah masih boleh melewatkan masalah dalam daya hidup, bentuk, dan DNA sperma. Ujian makmal, termasuk ujian yang agak baru yang disebut TUNEL (terminal deoxynucleotidyl transferase dUTP nick end labeling) dan SCSA (ujian struktur kromatin sperma), juga dapat menentukan jumlah fragmentasi dalam DNA sperma. Ujian darah asas akan mendiagnosis masalah hormon yang mempengaruhi kesuburan.

Buat masa ini, aplikasi dan teknologi boleh pakai untuk wanita masih menguasai ruang teknologi kesuburan. Tetapi Alukal didorong oleh fakta bahawa lebih banyak penyelidik meluangkan masa untuk menganalisis kesuburan lelaki untuk pertama kalinya, termasuk mengusahakan kontraseptif lelaki hormon. Saya rasa ubat-ubatan tersebut belum siap, tetapi ini bermaksud para penyelidik memberi perhatian dan berusaha untuk memahami bagaimana hormon berfungsi pada seorang lelaki, kata Alukal. Ini adalah separuh daripada populasi dunia, dan kita perlu lebih memahami.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!