Latihan ‘Garis Seks’ untuk Membina ‘V’ Perut



Latihan ‘Garis Seks’ untuk Membina ‘V’ Perut

Garis seks, alias garis V perut adalah salah satu bahagian paling sukar dari perut anda untuk dipahat. Bentuk V itu dibuat di mana dua otot bertemu: yang lebih rendah Bahagian dan serong . Oleh itu, untuk menjadikannya pop, anda perlu membuat persembahan yang spesifik senaman yang melanda kedua-dua kumpulan otot.

Kami tanya Don Saladino , C.P.T. dan pemilik Drive 495 di New York City, untuk berkongsi pergerakan kegemarannya - dan rutin senaman - terbukti dapat menentukan garis kelamin anda. Lebih baik lagi: Enam latihan ini akan memukul bahagian bawah badan anda tanpa menyebabkan kecederaan pada punggung anda. Lakukan tiga gerakan pertama sebagai satu senaman atau pada akhir rutin badan penuh anda. Lakukan tiga pergerakan terakhir pada hari yang berasingan, sekali lagi sebagai satu latihan yang padu atau sebagai penamat mengikut rutin harian anda.

Tetapi ingat: Kunci untuk memahat abs secara serius adalah dengan makan bersih di dapur. Anda mungkin melakukan senaman abs paling hebat yang pernah ada, dan mereka tidak akan dapat dilihat kerana lapisan lemak di atasnya, kata Saladino. Jadi stok kami makanan paling sesuai sambil menambahkan langkah ini ke rejimen anda untuk inti yang robek dalam masa yang singkat.

Kemudian, gunakan abs dengan baik di bilik tidur dengan yang terbaik kedudukan seks untuk melepaskannya setiap masa .

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!