Shaq Bercakap Mengenai Mengatasi 2020 dan Transformasi Kecergasan Utamanya



Shaq Bercakap Mengenai Mengatasi 2020 dan Transformasi Kecergasan Utamanya

Baik di dalam maupun di luar mahkamah, Shaquille O'Neal selalu menjadi kekuatan yang harus diperhitungkan. Tetapi seperti orang lain yang tidak terkira jumlahnya, tahun 2020 telah mencatat jumlah besar dalam kejuaraan NBA empat kali. Setelah beberapa tragedi dan kerugian peribadi, Shaq kehilangan motivasi dan kecergasannya menderita.

Namun, Shaq bertekad untuk kembali bugar. Setelah menemui Novex Biotech GF9 –– suplemen yang diformulasikan untuk meningkatkan tahap tenaga lelaki berusia 45 tahun ke atas –– dia mulai merasa lebih baik, membersihkan dietnya dan kembali ke gimnasium. Kami mengikuti Shaq untuk mengetahui lebih lanjut mengenai transformasi besarnya.

Pada tahap mana tahun lalu anda menyedari bahawa anda perlu membuat perubahan dan kembali sihat?

Kakak saya meninggal dunia sebelum Kobe. Dan kemudian Kobe meninggal dunia dan kemudian saya mempunyai 28 orang lain yang meninggal dunia. [2020] adalah tahun yang sangat buruk dan saya tidak mahu melakukan apa-apa. Oleh itu, apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa, tetapi anda perlu mengelakkan masalah, terdapat dua perkara yang boleh anda lakukan: makan dan Netflix.

Setelah anda memutuskan untuk kembali sihat, bagaimana anda menyesuaikan diet anda?

Saya baru mula makan lebih baik dan membuat keputusan yang lebih baik. Masalah saya adalah, saya selalu menjadi lelaki sandwic. Sandwic untuk makan tengah hari, sandwic untuk makan malam, sandwic untuk snek. Dan ketika semua itu berlaku tahun lalu, saya tidak dapat tidur. Jadi, saya bangun pada pukul tiga pagi dan membuat sandwic, jam lima pagi dan membuat sandwic. Tetapi saya mula kelihatan tua dan saya tidak mahu. Oleh itu, saya berkata pada diri sendiri, saya mahu menanggalkan bajuku di Instagram buat kali terakhir.

Saya melihat lelaki berusia 70 tahun ini di sana, dan dia mempunyai otot di mana-mana. Oleh itu, saya baru memutuskan untuk menukarnya. Tidak ada roti lagi, tidak ada lagi lemon Oreos larut malam, tidak ada lagi kek Entenmann, tidak ada yang lain. Saya telah melakukan ini selama enam bulan dan hanya makan buah, protein shake, salad, ikan, ayam dan asparagus atau sayur-sayuran lain. Bahagian dan makan yang sangat kecil setiap hari telah membantu saya menurunkan berat badan sebanyak 25-30 paun. Saya mula melihat barang-barang yang belum pernah saya lihat dalam 20 hingga 30 tahun — seperti six pack. Dan saya tidak mempunyai salah satu dari mereka sejak saya berada di Miami Heat 2006.

Sekarang saya lebih aktif, saya tidur sepanjang malam, saya mempunyai lebih banyak tenaga dan saya hanya mahu bersenam sepanjang masa. Dan kerana saya melakukan sesuatu yang besar pada bulan Mac (TBA), saya mendapat banyak tenaga sehingga saya bekerja pada waktu pagi dan malam. Tony Hawk bermain skate semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)

Gambar sebelum dan selepas Shaq menunjukkan transformasi yang mengagumkan.





Semasa anda berlatih, adakah penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi anda?

Saya selalu perlu mempunyai sesuatu yang sangat mendorong saya. Saya harap saya dapat mempunyai gambar lelaki tua itu, kerana dia berusia sekitar 70 tahun dan kapsyennya berkata, Umur tidak lain hanyalah angka. Dan saya sebenarnya cemburu, saya tahu sudah tiba masanya saya kembali tepat. Dan sekarang saya melakukannya, saya berasa cukup baik.

Anda tahu yang gila adalah, saya seperti anak kecil setiap kali saya berjalan di tepi cermin. Terutama jika saya makan kuki atau sesuatu, saya fikir, 'Ya Tuhan, enam bungkus saya hilang.' Dan kemudian saya pergi ke cermin dan melihat, 'Oh, masih ada.'

Adakah anda memasukkan latihan silang ke dalam latihan anda atau hanya latihan biasa?

Saya tidak melakukan latihan silang. Saya tidak suka melakukan sesuatu yang istimewa di mana saya pergi dan memilih lima pelatih yang berbeza. Saya hanya pergi ke gim seperti yang dilakukan orang lain.

Saya melakukan kardio selama 20 minit, saya akan membuat dada, bis, tris, sit-up, belakang dan kemudian saya pergi. 30-45 minit sehari, ditambah kardio –– jadi kira-kira satu jam sehari. Saya masih mempunyai pinggul yang teruk dan sendi yang sakit, jadi saya tidak boleh melompat dan berlari. Perkara seterusnya yang akan saya cuba ialah berjoging.

Yang menarik anda hanya menghabiskan sekitar satu jam sehari di gimnasium. Itu kelihatan seperti sesuatu yang dapat dihubungkan dan dicapai oleh sesiapa sahaja.

Satu jam sehari akan menjauhkan perut Charles Barkley.

Ha! Nasihat yang baik. Beritahu kami bagaimana anda mendengarnya Novex Biotech's GF9 makanan tambahan dan setelah anda mula mengambilnya, bagaimana ia mengubah cara anda merasakannya?

Saya suka membuat kajian kerana banyak makanan tambahan ini membuat tuntutan tertentu mengenai ini dan itu. Tetapi apa yang benar-benar membuat saya mengenai Barisan produk Novex Biotech adakah ia dapat mengatasi kesan penuaan. Oleh itu, saya mencubanya dan saya merasakan diri saya yang muda lagi, saya benar-benar melakukannya. Ini memberi saya dorongan yang saya cari untuk bangkit. Di sini

Rangkaian suplemen Novex Biotech diformulasikan untuk memberi dorongan kepada lelaki berusia 45+.



Sebelum itu, saya akan pergi ke gim pada hari Isnin dan berasa seronok. Tetapi pada hari Selasa, saya akan melakukannya esok; Rabu, saya akan buat esok; Khamis, saya akan melakukannya esok; Jumaat, saya akan melakukannya esok. Tetapi dengan [ GF9 ], Saya ingin kembali ke gimnasium. Dan ketika anda mula melihat otot yang belum anda lihat dalam 15-20 tahun, itu benar-benar memberi anda dorongan. Seperti sekarang saya mempunyai dada yang cantik, jadi saya boleh memakai baju ketat lagi, tetapi jangan beritahu sesiapa.

Nasihat apa yang akan anda berikan kepada lelaki lain di luar sana pada usia 40-an atau lebih dan sekarang mendapati diri mereka agak tidak sihat?

Tubuh anda adalah kuil dan kita harus mengekalkannya. Saya tahu bagaimana keadaannya, kita lelaki yang berumur 45 tahun ke atas dan pernah menjadi atlet yang hebat, tetapi sekarang kita bekerja, mempunyai anak, pulang pada pukul lima atau enam dan waktu tidur adalah pukul sembilan. Kita tidak mempunyai banyak masa untuk diri kita sendiri. Kami hanya mahu duduk, menonton TV, berehat dan berehat dan tidur. Tetapi jika anda dapat berjaga sejam sehari untuk masuk ke gim dan kembali sihat, ini akan membantu anda merasa lebih baik, kelihatan lebih baik dan melakukan lebih banyak perkara pada siang hari. Pasukan SailGP A.S.

Nasihat Hidup dari Shaquille O'Neal

Baca artikel

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!