20 Daging Protein Tinggi Terbaik untuk Membantu Anda Membina Otot



20 Daging Protein Tinggi Terbaik untuk Membantu Anda Membina Otot

Untuk mengatasi kekurangan nutrien, pertahankan tenaga tinggi, dan jaga keseluruhan anda kesihatan optimum, nikmatilah diri sendiri: Makan daging berprotein tinggi.

Anda Tidak Makan Protein Hampir Cukup

Kita semua tahu protein adalah satu-satunya blok penting pertumbuhan otot. Tetapi, luar biasa, sc ... Baca artikel

Daging dari ikan, ayam, daging sapi, dan permainan liar menawarkan pelbagai vitamin, nutrien, dan profil proteinnya sendiri. Seorang pejuang senaman yang ingin membina otot harus menyimpan sumber protein teratas ini, atau sekurang-kurangnya berputar sepanjang tahun.

100 Makanan Sihat dengan Protein Tertinggi

Manusia tidak boleh hidup dengan whey sahaja. Kembangkan piramid makanan peribadi anda dengan peringkat langsing (dan ... Baca artikel

Berikut adalah senarai 20 makanan teratas untuk karnivor yang ingin meningkatkan fizikalnya dan kekal dalam keadaan baik.

20 Daging Protein Tinggi Terbaik untuk Membantu Anda Membina Otot

Tuna Yellowfin

Tuna Yellowfin rendah kalori (93 per 3oz), rendah lemak (.42g), dan tinggi mineral seperti selenium, kalium, dan niacian yang kaya dengan antioksidan - vitamin B yang membantu tubuh anda menghasilkan tenaga dari semua lemak, karbohidrat, dan protein yang anda makan, dan melancarkan peredaran darah yang baik dan fungsi saraf yang betul. Perenang yang gemuk ini mempunyai banyak protein berkualiti tinggi, dan dapat dinikmati mentah (ia sangat popular dalam sushi; walaupun jika anda tidak tahu apa yang anda lakukan, mungkin serahkan kepada profesional), atau panaskan dengan garam , lada, dan rempah seperti serbuk cili, serbuk bawang putih, dan ketumbar. Protein (3 oz.): 25g

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!