Apa Kata Poop Anda Mengenai Kesihatan Anda?



Apa Kata Poop Anda Mengenai Kesihatan Anda?

Ya, kita akan ke sana. Kami menggali lebih dalam - pergi ke tempat yang mungkin anda tidak fikirkan. Kotoran anda.

Tetapi anda tahu apa? Teruskan; mengintip tandas anda. Ini adalah lombong emas pengetahuan tentang kesihatan anda, status pemakanan anda dan banyak lagi, kata Anish Sheth , ahli gastroenterologi dan pengarang Apa Poo Anda Memberitahu Anda?

Sekarang, untuk semua yang anda perlu ketahui mengenai kotoran anda, teruskan membaca.

1. Ia tidak keluar, atau menyerupai kotoran arnab

Mangkuk tandas kosong adalah senario terburuk, tetapi, selain itu, najis yang tidak mempunyai kohesi, mempunyai partikel kecil, dan dihilangkan dalam beberapa, kepingan kecil adalah tanda sembelit klasik, kata Sheth. Sekiranya lebih sukar untuk dilalui (lebih kering), dan itu berlaku sekali-sekala, kemungkinan anda kekurangan serat dan air. Cuba tambahnya makanan serat super dalam diet anda; dan jika anda mengalami kesukaran untuk minum air secukupnya, cubalah alternatif lazat ini untuk mengetuk.

Sekiranya ia adalah masalah yang lebih lama, mungkin juga yang kita sebut sembelit transit perlahan, sesuatu di mana usus besar anda menggerakkan barang ke hilir dengan lebih perlahan, Sheth menambah.

Ubat preskripsi juga boleh mempengaruhi penyelewengan anda. Dua penyebab utama adalah tekanan darah dan ubat sakit, khususnya yang berada di kelas narkotik. Mereka juga melambatkan pergerakan saluran pencernaan anda, menjadikan pergerakan usus anda tidak teratur dan sukar dilalui.

2. Ia sangat longgar, kadang-kadang meletup

Najis yang lebih longgar dan konsistensi cair cenderung menjadi cirit-birit, yang sebenarnya merujuk kepada konsistensi dan kekerapan, kata Sheth. Penampilan dan warna boleh berbeza-beza, bergantung pada penyebabnya. Ambil beberapa Imodium — stat. Dan kekal terhidrat! Mengambil probiotik seperti Culturelle juga boleh membantu cirit-birit sesekali.

3. Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang berwarna hijau

Terdapat pengecualian, tetapi sebahagian besarnya najis kehijauan cenderung menandakan cirit-birit berjangkit, baik bakteria, parasit, atau virus, kata Sheth. Pergi ke dokumen anda.

4. Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang hampir hitam

Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang sangat gelap — khususnya hitam — yang sangat kerap ia dapat menunjukkan kehilangan darah, kata Sheth. Salah satu penyebabnya ialah ulser peptik lebih tinggi di perut anda. Pergi ke doktor anda atau klinik masuk segera.

5. Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang kekuningan dan berminyak

Bagaimana ini untuk visual? Anda sebenarnya boleh mengalami cirit-birit yang berminyak, kekuningan dan kelihatan berminyak yang boleh menjadi tanda penyerapan, kata Sheth. Sekiranya anda sukar menyerap atau mencerna lemak, kotoran anda akan kelihatan berkilau. Bercakap dengan doktor anda; malabsorpsi boleh disebabkan oleh keadaan seperti penyakit seliak, penyakit Crohn, intoleransi laktosa, dan / atau kerosakan usus.

6. Sekiranya ada darah di kotoran anda

Darah gelap biasanya berasal dari perut, biasanya dari ulser, kata Sheth. Kemudian jika anda mempunyai darah merah yang keluar, biasanya dari bahagian bawah saluran pencernaan anda, jelasnya. Keadaan akut seperti buasir adalah penyebab jinak yang paling biasa; tetapi perkara seperti polip dan keadaan seperti barah usus juga boleh menyebabkan gejala tersebut, katanya. Keadaan kronik seperti kolitis ulseratif, juga boleh menyebabkan anda mengalami cirit-birit berdarah akibat keradangan pada usus besar anda. Bila-bila masa anda melihat darah di tandas anda, berbincanglah dengan doktor anda.

7. Sekiranya kotoran anda berwarna jingga

Pewarna buatan dan beberapa makanan tambahan vitamin dapat memberi warna gila pada najis anda, tetapi biasanya itu bukan tanda-tanda masalah perubatan, kata Sheth.

8. Sekiranya kotoran anda berwarna 50 warna coklat

Jangan risau. Apa-apa jenis variasi pada warna coklat adalah perkara biasa. Warna akan berbeza bergantung pada apa yang anda makan.

9. Sekiranya kotoran anda terapung ... atau tenggelam

Terapung kebanyakannya mencerminkan jumlah gas di dalam najis anda, jadi itu tidak semestinya perkara yang buruk, kata Sheth. Ada masa-masa tertentu ketika anda akan mempunyai beberapa mangkuk cabai atau burrito, dan anda akan mempunyai lebih banyak gas di saluran pencernaan anda. Untuk satu atau dua hari berikutnya, anda mungkin mempunyai najis terapung.

Floaters juga menunjukkan bahawa anda tidak menyerap nutrien, seperti lemak. Sekiranya makanan terlalu banyak atau badan anda mengalami kesukaran untuk menyerap jumlah yang normal, itu akan membuat kotoran anda mengambang

Sekiranya anda mencerna makanan dengan betul dan usus anda tidak berisi gas, kotoran anda akan tenggelam; ia tidak akan mempunyai daya apung. Ini hanya akan menetap di bahagian bawah mangkuk tandas.

10. Sekiranya frekuensi berbeza-beza

Terdapat rentang normal berdasarkan kajian dari beberapa dekad yang lalu, yang masih dipetik hingga kini. Tiga kali sehari berada pada frekuensi yang lebih tinggi dan tiga hari sekali adalah jumlah minimum yang harus anda jalani, kata Sheth. Perhatikan perubahan. Kedua-dua corak ini adalah normal selagi anda pergi ke bilik mandi, anda akan berasa selesa, dan tidak ada rasa tidak selesa di perut. Faktor-faktor ini menentukan perkara biasa. Tetapi bagi seseorang yang pergi sekali sehari dan secara tiba-tiba berlaku tiga kali sehari secara tiba-tiba, itu kadang-kadang merupakan petanda ada yang tidak kena.

11. Sekiranya kotoran anda terlalu nipis

Sekiranya satu kali anda melihat najis berkaliber sangat tipis yang kemungkinan besar berkaitan dengan kekurangan serat, kata Sheth. Teorinya di sini adalah bahawa anda mempunyai jumlah yang sedikit, dan anda benar-benar berusaha untuk mengeluarkan pergerakan usus tersebut berbanding sekadar bersantai. Apabila anda melakukan regangan dan cuba memaksanya, anda mengetatkan otot sfingter rektum anda. Pada gilirannya, bukaan di mana najis keluar sangat kecil dan sehingga anda berakhir dengan kotoran yang sangat tipis dan kecil. Apabila berterusan dan progresif, yang bermaksud sudah berlangsung selama berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, dan najis secara beransur-ansur menjadi lebih sempit, ketika itulah anda bimbang tentang barah rektum atau sesuatu yang menyekat bahagian bawah usus anda.

* Jangan panik dulu: Yang penting adalah hanya jika ia bertambah buruk dan berterusan selama berminggu-minggu.

12. Sekiranya berbau seperti sesuatu yang mati, busuk, kemudian merangkak ke tandas anda

Sekiranya kotoran anda lemah, badan anda mungkin tidak mencerna makanan dengan betul. Katakan anda mempunyai intoleransi laktosa atau penyakit seliak di mana anda tidak dapat memproses gluten, kata Sheth. Anda mempunyai makanan yang tidak dicerna masuk ke usus besar anda, yang memulakan proses yang disebut fermentasi. Bakteria di usus besar anda mengambil semua makanan ini dan mula memerahnya (proses yang mengubah gula menjadi asid, gas, atau alkohol; dalam hal ini gas). Anda mendapat banyak kembung dan najis berbau busuk. Bercakap dengan pakar diet untuk melihat sama ada anda mempunyai intoleransi atau sensitiviti makanan.

13. Sekiranya kotoran anda tidak berbau

Sebahagiannya berdasarkan diet; tetapi jika pencernaan anda sihat dan proses normal apa yang anda makan, sebahagian besar pencernaan dan prosesnya akan berlaku di usus kecil anda sehingga anda hanya akan tinggal sisa di usus besar anda, kata Sheth. Apabila pencernaan anda lemah dan makanan ditinggalkan di usus besar untuk sementara waktu, bakteria mulai mengalaminya dan penapaian bermula (seperti yang kita nyatakan sebelumnya). Mengenai diet, lebih banyak sayur-sayuran akan mengurangkan bau busuk anda; lebih banyak daging akan menjadikannya lebih teruk.

14. Sekiranya ia keluar dengan segera

Sekiranya anda tidak mengalami cirit-birit, tetapi merasakan anda harus pergi dengan perasaan mendesak yang tidak sabar, ini mungkin disebabkan oleh apa yang anda lakukan atau makan. Senaman adalah rangsangan hebat untuk apa yang kita panggil motilitas saluran GI, yang bermaksud pergerakan bahagian otot usus anda dirangsang dengan bergerak dan bersenam, sehingga membuat pergerakan bergerak ke hilir tepat pada masanya, kata Sheth. Oleh itu, adalah normal jika anda berlari ke bilik mandi di tengah jalan anda.

Sekiranya anda selalu menggunakan bilik mandi sebaik sahaja anda masuk ke tempat kerja, seperti jam, ia mungkin disebabkan oleh kopi pagi anda. Ada sesuatu yang disebut asid klorogenik, kata Sheth. Sebenarnya sebatian aktif dalam kopi yang menyebabkan rangsangan saluran pencernaan anda. Sekarang, kafein dengan sendirinya melakukan ini sedikit, tetapi alasan mengapa kopi menjadi rangsangan yang besar adalah kerana sebatian klorogenik ini yang menjadikan pergerakan normal saluran pencernaan seperti gelombang bergerak ke hilir.

Dan jika anda secara praktikal bangun memerlukan untuk menggunakan bilik mandi selepas malam, jangan berpeluh; biasa.

Alkohol itu sendiri, bukan etanol, adalah perangsang untuk saluran pencernaan; tetapi kemudian ada juga teori ini — saya tidak pasti berapa banyak yang telah dibuktikan — bergantung pada apa yang anda minum boleh memberi kesan, kata Sheth. Apabila orang minum banyak minuman keras malt, terdapat banyak cirit-birit secara klasik, kata Sheth. Tidak semestinya hanya kandungan etanol, tetapi juga karbohidrat yang tinggi, yang menjadikannya hilir ke usus besar di mana penapaian berlaku. Oleh itu, anda pasti mempunyai gas dan najis yang longgar dan kerap dengan alkohol yang tinggi karbohidrat. Lebih kurang biasa dengan segelas wain, Sheth menambah.

15. Inilah rupa kotoran yang sempurna

Terdapat banyak faktor, tetapi inilah yang anda mahukan: Ia mesti dikeluarkan dengan mudah dalam satu bolus, yang halus dan lembut, jelas Sheth. Harus mempunyai aroma yang sangat sedikit, jelas tidak ada darah, dan sedikit warna coklat. Sebaiknya ia tenggelam ke bahagian bawah mangkuk tandas anda. Selepas buang air besar, anda akan merasa seperti benar-benar dipindahkan. Sekiranya anda mengosongkan sepenuhnya, dalam satu bahagian najis padu, anda cenderung merasa seperti rektum dan bahagian bawah kolon anda kosong dan itu cenderung menjadi tanda pergerakan usus yang sihat.

Dengan sembelit atau cirit-birit, anda tidak mempunyai rasa kekosongan seperti anda mengeluarkan semuanya dan anda membersihkan keseluruhan saluran pencernaan anda. Orang yang mengalami cirit-birit kadang-kadang merasa seperti masih banyak yang keluar, orang yang mengalami sembelit merasakan masih ada barang yang tertinggal, jelasnya lagi.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!