Apa itu MCL Sprain dan Berapa Lama Sembuh?



Apa itu MCL Sprain dan Berapa Lama Sembuh?

Ketika Steph Curry tergelincir dan jatuh dalam Game 4 siri playoff pusingan pertama Golden State Warriors menentang Houston Rockets, seluruh Dub Nation seolah menahan nafas.

Tidak lama sebelum babak pertama, MVP yang tidak dapat diganti Warriors tergelincir di tampalan basah dari kayu keras. Kaki kirinya bergerak keluar dari bawahnya, dan ketika dia mula meluncur, lutut kanannya melengkung dari bawahnya. Curry melanda dek, menggenggam lutut kanannya: senario mimpi buruk bagi peminat Warriors. Sportando @Sportando Steph Curry turun dengan cukup keras sebelum waktu rehat. Nampak teruk https://t.co/cG1Tne7lik Imej 12:02 AM · 25 Apr 2016 70 135

Nasib baik, Curry berjaya mengangkatnya dan lemas ke pinggir jalan, dan sisa Warriors membakar Rocket untuk mengunci kemenangan Game 4 yang penting. Namun, setelah menjalani MRI di lutut Curry, pasukan mengesahkan bahawa dia menderita sakit kelas I dari MCL, dan bahawa dia akan keluar sekurang-kurangnya dua minggu sementara menunggu penilaian semula.

Walaupun Curry tidak diragukan lagi adalah atlet yang luar biasa, kecederaannya - terutama bagi pemain bola keranjang - tidak begitu. Oleh itu, kami bertanya kepada Michael Conlon, ahli terapi fizikal dan pengasas Terapi Fizikal Garis Akhir di New York City, untuk penurunan pada keseleo MCL, dan bagaimana Curry mungkin tampil sebagai Warriors kelihatan berulang sebagai juara NBA.

Apa yang dilakukan MCL, dan mengapa Curry mencederakannya ketika dia tergelincir?

Ligamen kolateral medial (MCL) adalah salah satu jalur utama tisu penghubung, seperti ACL dan LCL, yang membantu menstabilkan lutut. MCL berjalan di sepanjang sisi lutut, menghubungkan tulang paha ke tibia. Dalam kebanyakan kes, MCL membantu melindungi lutut daripada daya lateral — seperti potongan bola keranjang secara tiba-tiba.

Ketika Curry meluncur, dia menciptakan kekuatan valgus - kekuatan lateral yang datang dari luar ke dalam - yang menimbulkan tekanan di bahagian dalam lututnya, kata Conlon. Sekiranya anda meletakkan tangan anda di sebelah kiri lutut kanan anda dan perlahan-lahan menekan ke dalam lutut anda, anda dapat merasakan tekanan itu. Dalam slipnya, lutut itu melengkung ke dalam.

Apa sebenarnya keseleo?

Apabila ligamen bergerak terlalu jauh, seratnya meregang melebihi julat normalnya. Itu kesukaran. Dan seperti yang diketahui oleh sesiapa yang pernah mengalami pergelangan kaki, keseleo biasanya bermaksud bengkak.

Keradangan itu adalah tanda pertama penyembuhan, kata Conlon. Keradangan adalah perkara yang baik, kerana ia membolehkan tisu memulakan proses penyembuhan.

Segera setelah cedera, protokol HARGA — perlindungan, istirahat, es, mampatan, dan ketinggian — dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di sekitar cedera.

Apakah gred keseleo MCL?

Keseleo biasanya digredkan dari I hingga III, Gred I paling ringan dan Gred III teruk. Keseleo Gred II kadang-kadang melibatkan ligamen yang terkoyak; Kecederaan Gred III biasanya melibatkan air mata separa atau penuh, juga disebut pecah. Tidak ada definisi yang tepat untuk setiap gred, kata Conlon, tetapi berdasarkan MRI, mereka dapat mengetahui betapa teruknya ligamen yang meregang atau berapa banyak pembengkakan yang ada. Dalam kes pecah penuh, misalnya, doktor kadang-kadang akan memanggilnya sebagai Gred IV, atau tidak menyebutnya sebagai keseleo sama sekali dan hanya melabelnya sebagai pecah.

Dalam membuat diagnosis, kakitangan latihan akan menguji seberapa tidak stabil sendi itu, berapa banyak kesakitan yang dihasilkannya, dan berapa banyak tekanan yang dapat diberikan oleh Curry. Nasib baik untuk Warriors dan peminat mereka, Curry's sprain hanya Gred I, kata pasukan itu. Steph jelas seorang atlet elit, kata Conlon. Dia berlari keluar dari lapangan, itu petanda yang cukup bagus. Pahlawan PR @WarriorsPR Kemas kini Stephen Curry: https://t.co/lJRK6XOfpq 10:20 PTG · 25 Apr 2016 927 1.3K

Berapakah masa pemulihan untuk keseleo MCL?

Sukar untuk mengatakan dengan tepat berapa lama keseleo MCL perlu sembuh, tetapi beberapa faktor mempengaruhi garis masa pemulihan. Keseleo Gred I ringan mungkin memerlukan masa dua hingga enam minggu untuk pulih, sementara keseleo Gred III atau pecah lengkap MCL boleh memerlukan pemulihan khusus selama berbulan-bulan. Dan walaupun pecah total tidak semestinya memerlukan pembedahan — pilihannya biasanya bergantung pada betapa tidak stabilnya lutut — mana-mana atlet yang ingin kembali dalam permainan dengan kekuatan penuh biasanya memilih untuk melakukan pembedahan.

Saya mempunyai pelanggan yang memecahkan MCLnya dan yang langsung tidak mahu menjalani pembedahan, tetapi mendapati bahawa lututnya terlalu banyak bengkok sehingga dia tidak selesa tanpa pembedahan, kata Conlon.

Pemulihan juga bergantung pada matlamat atlet. Sekiranya Nenek mengemaskan MCL dan satu-satunya tujuannya adalah dapat berjalan ke kedai runcit, dia mungkin dapat kembali dalam satu atau dua minggu, kata Conlon. Tetapi jika Nenek ingin menyertai liga bola keranjang pungutannya, itu mungkin akan memerlukannya sedikit lebih lama.

Dengan NBA Playoffs di talian, Curry kemungkinan akan meneruskan jadual pemulihan yang dipercepat. Tidak seperti MVP yang kembali, namun kebanyakan kita mampu menjadi lebih konservatif dalam jangka masa panjang, kata Conlon.

Apa jenis terapi fizikal yang berkesan untuk pulih dari keseleo MCL?

Bertahun-tahun yang lalu, ahli terapi fizikal akan melumpuhkan lutut setelah mengalami kecederaan. Namun, sekarang, ahli terapi fizikal memahami bahawa penting untuk menjaga lutut agar tetap bergerak, tanpa meletakkan berat badan, untuk secara beransur-ansur membiarkannya sembuh.

Sekiranya saya merawat Steph, saya mahu membiarkannya bergerak tanpa memberi tekanan yang berlebihan pada tisu, kata Conlon. Saya akan mengelakkan terjunan lateral di sebelah kanannya, misalnya, kerana ini akan memberi tekanan pada lututnya yang serupa dengan kecederaannya. Anda perlu menggerakkan sendi dan meletakkan sedikit tekanan pada tisu. Ini penting untuk proses penyembuhan.

BERKAITAN :

Panduan untuk Cedera Lutut Biasa >>>

5 Cara Mengelakkan Kecederaan >>>

Latihan Menghilangkan Sakit >>>

Berat Badan Terburuk untuk Lutut Anda >>>

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan YouTube!