PINEAPPLES ADA bahagian penting musim panas: piña coladas, Panggang babi gaya Hawaii , kek terbalik. Tetapi buahnya juga layak mendapat tempat di piring persembahan anda.
bagaimana anda membuat batang anda lebih besar
Diet kadang-kadang menjauhkan diri dari nanas kerana kandungan gula - tepatnya perkara yang menarik bagi atlet yang ingin meningkatkan tenaga. (Satu cawan potongan mempunyai 16 gram bahan manis.) 
32 Makanan Paling Sihat yang Boleh Anda Makan
Baca artikelNanas mempunyai jumlah gula sederhana yang tepat untuk mengatasi kedai glikogen atlet, memastikan mereka mempunyai tenaga yang baik untuk memasuki suatu acara, kata Jules Hindman, pakar pemakanan sukan di Boston. Dan ini adalah latihan pasca senaman yang hebat, ketika badan anda cenderung untuk mendapatkan gula gantikan glikogen digunakan oleh otot anda, membantu anda pulih lebih cepat dan bersiap untuk latihan seterusnya, katanya.
Terlebih lagi, nanas mengandungi enzim yang disebut bromelain, yang berfungsi sebagai anti-radang dan mungkin sangat membantu jika anda menjalani latihan kerana kecederaan. (Para penyelidik sedang meneliti apakah bromelain dapat membantu merawat sejumlah penyakit yang berkaitan dengan peradangan, seperti jangkitan sinus, demam hay, osteoartritis - bahkan barah.) 
The Fit Five: Cara Berolahraga Dengan Kecederaan
Baca artikelSekiranya anda mencari vitamin C, nanas juga dapat membantu atlet ketahanan yang pulih dari perlumbaan besar, apabila sistem kekebalan tubuh mereka lemah dan mereka mudah terkena bug. Buah ini juga memiliki mangan, mineral yang menjaga metabolisme bersenandung dan mendorong pertumbuhan kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka.
Beli nanas yang tegap, dengan daun yang masih hijau dan tidak rontok. Untuk kepingan pedas, potong kulit, inti, potong cincin, dan panggang dengan lada cayenne. Atau beli potongan beku untuk menjadikan smoothie tropika - alkohol sebagai pilihan.
Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!