Mengapa Lelaki Aktif Harus Makan Lebih Banyak Nanas



Mengapa Lelaki Aktif Harus Makan Lebih Banyak Nanas

PINEAPPLES ADA bahagian penting musim panas: piƱa coladas, Panggang babi gaya Hawaii , kek terbalik. Tetapi buahnya juga layak mendapat tempat di piring persembahan anda.





bagaimana anda membuat batang anda lebih besar

Diet kadang-kadang menjauhkan diri dari nanas kerana kandungan gula - tepatnya perkara yang menarik bagi atlet yang ingin meningkatkan tenaga. (Satu cawan potongan mempunyai 16 gram bahan manis.) Tony Hawk bermain skate semasa pameran sebelum pertandingan Skateboard Vert di X Games Austin pada 5 Jun 2014 di State Capitol di Austin, Texas. (Foto oleh Suzanne Cordeiro / Corbis melalui Getty Images)

32 Makanan Paling Sihat yang Boleh Anda Makan

Baca artikel

Nanas mempunyai jumlah gula sederhana yang tepat untuk mengatasi kedai glikogen atlet, memastikan mereka mempunyai tenaga yang baik untuk memasuki suatu acara, kata Jules Hindman, pakar pemakanan sukan di Boston. Dan ini adalah latihan pasca senaman yang hebat, ketika badan anda cenderung untuk mendapatkan gula gantikan glikogen digunakan oleh otot anda, membantu anda pulih lebih cepat dan bersiap untuk latihan seterusnya, katanya.

Terlebih lagi, nanas mengandungi enzim yang disebut bromelain, yang berfungsi sebagai anti-radang dan mungkin sangat membantu jika anda menjalani latihan kerana kecederaan. (Para penyelidik sedang meneliti apakah bromelain dapat membantu merawat sejumlah penyakit yang berkaitan dengan peradangan, seperti jangkitan sinus, demam hay, osteoartritis - bahkan barah.) Di sini

The Fit Five: Cara Berolahraga Dengan Kecederaan

Baca artikel

Sekiranya anda mencari vitamin C, nanas juga dapat membantu atlet ketahanan yang pulih dari perlumbaan besar, apabila sistem kekebalan tubuh mereka lemah dan mereka mudah terkena bug. Buah ini juga memiliki mangan, mineral yang menjaga metabolisme bersenandung dan mendorong pertumbuhan kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka.

Beli nanas yang tegap, dengan daun yang masih hijau dan tidak rontok. Untuk kepingan pedas, potong kulit, inti, potong cincin, dan panggang dengan lada cayenne. Atau beli potongan beku untuk menjadikan smoothie tropika - alkohol sebagai pilihan.

Untuk akses ke video gear eksklusif, wawancara selebriti dan banyak lagi, melanggan di YouTube!